Jelaskan Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Lompat Kangkang Dang Lompat Jongkok!

Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang dang lompat jongkok!

Lompat Kangkang
1.Lari dengan awalan beberapa langkah.
2.Tolakan kedua kaki pada papan tolak sekuat - kuatnya dengan lengan mengayun dari belakang.
3.

sebutkan rangkaian lompat kangkang dan lompat jongkok​

Berikut adalah cara melakukan lompat kangkang, yakni:

• Awalan dilakukan posisi badan berdiri tegap.
• Kemudian lakukan gerakan berlari menuju peti lompat dengan kecepatan penuh.
• Ketika mendekati peti lompat, lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bermamaan.
• Setelah melakukan tolakan, ayunkan kedua tangan ke depan untuk menggapai peti lompat.
• Ketika tangan menyentuh peti lompat, buka lebar kedua kaki ke kiri dan ke kanan.
• Kemudian lakukan tolakan kedua dengan kedua tangan pada peti lompat.
• Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper.

Berikut adalah cara melakukan lompat jongkok, yakni:

• Awalan dilakukan posisi badan berdiri tegap.
• Kemudian lakukan gerakan berlari menuju peti lompat.
• Ketika mendekati peti lompat, lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bermamaan.
• Ketika tubuh berada di udara, ayunkan kedua tangan ke depan untuk menggapai peti lompat.
• Ketika tangan menyentuh peti lompat, lakukan tolakan kedua dengan tangan
• Ketika melewati peti lompat, condongkan badan ke depan dan tekuk kedua kaki di depan dada.
• Kemudian pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper.

Pembahasan

Lompat kangkang dan lompat jongkok adalah gerakan yang terdapat pada senam lantai. Lompat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan membuka lebar kedua kaki. Sedangkan lompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi badan sedikit condong ke depan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat lompat kangkang https://brainly.co.id/tugas/15096242

2. Materi tentang manfaat lompat jongkok https://brainly.co.id/tugas/39701572

3. Materi tentang kesalahan lompat kangkang brainly.co.id/tugas/21492685

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoBelajar

Bagaimana cara melakukan rangkaian gerak lompat kangkang, guling depan, dan lompat jongkok ?

Jawaban:

Berdiri tegak menghadap peti lompat. Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas boks bersamaan kedua tangan lurus. Turun kembali keposisi awal melompat. Lakukan berulang-ulang.

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU:)

Bagaimana cara melakukan rangkaian gerak lompat kangkang dan lompat jobgkok

Jawaban:

lompat dalam gerakan

Penjelasan:

laompat

sebutkan rangkaian lompat kangkang dan lompat jongkok?

a. Cara melakukan latihan awalan

1.    Awalan dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan

2.    Perhitungkan langkahnya untuk menolak dengan dua kaki pada papan tolakan, kedua tangan mengarah ke tepi papan tolakan

3.    pandangan mata diarahkan ke peti loncatan

4.    lakukan latihan ini secara berulang-ulang sampai mendapatkan ketrampilan

b. Cara melakukan latihan tolakan

1.    Berdiri dengan kaki rapat, badan lurus, dan kedua tangan memegang tepi peti

2.    Lakukan tolakan dengan kedua kaki pada papan tolak hingga panggul ke atas dan kedua tungkai dibuka

3.    Lakukan teknik dasar tersebut dengan menggunakan awalan beberapa langkah

4.    Lakukan latihan secara berulang-ulang

c. Cara melakukan latihan melewati peti lompat

1.    Ambil awalan beberpa langkah, lakukan tolakan, sementara kedua tangan bertumpu pada punggung teman yang membungkuk lalu dengan tungkai kangkang melewati punggung teman, latihan ini dimaksudkan agar peserta latihan merasakan bagaimana melewati rintangan.

2.    Setelah latihan bersama teman anda lancar dan dapat dikuasai, lakukan latihan selanjutnya dengan meloncat melewati peti loncat.

d. Cara melakukan Latihan Mendarat

1.    Berdirilah di atas peti

2.    Meloncatlah dan lakukan pendaratan dengan menggunakan kedua ujung kaki, lutut mengeper, kedua lengan lurus ke atas.

3.    Lakukan latihan berulang-ulang